생활 정보 스토리9 집중력 향상에 도움을 주는 음식들 Top 5 공부를 하거나 업무를 할 때 많은 사람들이 겪는 '집중력 부족' 많은 사람들이 집중력이 중요하다는 것도 알고, 집중력을 높이고 싶어하지만 쉽게 나아지지 않는 것이 집중력 입니다. 집중력을 높이는 방법 또한 여러 가지가 있겠지만 오늘의 이야기는 집중력 향상에 도움을 주는 음식 Top5 바로 시작합니다. 집중력 향상에 도움이 되는 음식들 1. 엽산이 풍부한 달걀 엽산은 뇌 기능을 향상시키고 신경 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 달걀은 이러한 엽산을 많이 함유하고 있으며, 뇌 활동을 촉진하여 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 샐러드에 계란을 넣어 드시는 것! 다이어트도 할 겸 집중력도 높일 수 있습니다. (배고픔 주의..) 2. 다크초콜릿 다크초콜릿은 향산화물질과 카카오 폴리페놀을 풍부하게 함유.. 2023. 10. 11. 바쁜 현대인에게 잠시 쉬어가는, 디지털 디톡스에 대하여 최근들어 많은 사람들이 스마트폰과 인터넷 중독 등 디지털 로 인해 여러 문제들을 겪고 있습니다. 이처럼 현대 사회에서는 과도한 정보량 속에 살고 있습니다. 이로 인해 일상 생활에서도 불편함을 겪는 경우가 많은데 그 중 가장 치명적인 것이 바로 '집중력 부족' 입니다. 이 뿐만이 아니죠. 밤에 눈감기 전, 아침에 눈뜨자마자 휴대폰을 하는 경우가 매우 많아짐에 따라 안구질환이 증가하고 있고 매일매일 귀에 전자제품을 꼽는 습관으로 인한 이비인후 질병도 증가하고 있습니다. 수많은 정보들로 인해 세상이 어지럽게 느껴지는 심리적인 부분도 무시할 수 없겠죠. 그래서 새롭게 등장한 개념이 바로 디지털 디톡스 입니다. 디지털 디톡스(Digital Detox)란? 디지털 디톡스란, 디지털 기기와 온라인 활동으로 인해 발생.. 2023. 10. 10. 집중력이 자꾸만 떨어지는 이유 수능시험이 어느덧 한달밖에 남지 않았습니다. 동시에 대학생들은 2학기 중간고사도 있고 취준생들에게는 상반기 공채 시험준비 등등.. 우리들의 시험 인생은 기약이 없죠 하지만 급하면 급할수록 집중력은 자꾸만 떨어져 갑니다. 집중력은 왜 자꾸 맘처럼 되지 않을까요? 오늘의 이야기는, 집중력이 떨어지는 이유에 대한 내용입니다. 집중력 우리에게 있어 집중력은 학업과 업무능력 등 다양한 부분에서 크게 영향을 미치는 부분입니다. 하지만 현대인들의 바쁜 일상 속에서 자신만의 시간을 가진다는 것이 쉽지 않은 일이기도 하죠. 많은 사람들이 하루 중 짧은 시간이라도 온전히 나만을 위한 시간을 가지려고 노력하는데요 나만의 시간을 가지려고 할 때 많은 사람들이 하고자 하는 것 중 하나가 '공부' 또는 '독서' 입니다. 하지만 .. 2023. 10. 9. 자존감을 높이는 방법에 대한 이야기 자존감이란 자신을 존중하고 사랑하는 마음을 말합니다. 하지만 많은 현대인들이 스스로를 부족하게 여기고 자기 비하를 하며 살아가는 경우를 주변에서 많이 볼 수 있어서 안타까운 마음이 들기도 하죠 대체 왜 이런 현상이 일어나게 되는 것일까요? 자존감이 낮아지는 이유 스스로를 낮게 보는 원인은 다양하지만 우선 두가지로 생각해볼 수 있습니다. 바로 환경과 유전입니다. 먼저, 환경요인으로는 가정환경과 사회문화 등 외부 요인들을 들 수 있습니다. 부모님으로부터 받은 상처나 트라우마 같은 경우 정신건강에 큰 영향을 미치기 때문에 어릴 때부터 좋은 양육환경 속에 자라는 것이 매우 중요합니다. 또한 어렸을 때 겪게되는 부정적인 경험 역시 성인이 되어서까지 영향을 줄 수 있기 때문에 환경적인 요인을 고려해야 하는 것이죠... 2023. 10. 8. 이전 1 2 3 다음
